越吃越瘦的食物
低升糖優質碳水：玉米，意大利面，香芋，燕麥，薏米，紅薯，全麥面包，山藥。
低卡優質蛋白：蝦，雞腿，魷魚，三文魚，鱸魚，鱈魚，兔肉，瘦牛肉，豆腐。
低糖低卡水果：草莓，李子，桃子，聖女果，柚子，獼猴桃，西瓜，黃皮果，橙子。
提高代謝燃脂食物：黑咖啡，蘋果醋，綠茶，西柚，辣椒，荷葉茶，冬瓜，姜黃粉，黑巧克力。
刮油去水腫食物：海藻，香菇，木耳，銀耳，玉米須水，冬瓜，普洱茶，油麥菜，白蘿蔔。