如果是體寒痛經的女性，建議可以每天早上喝2片紅糖水，經期喝4片，堅持喝3個月左右，調理體寒和宮寒體質；孕婦也可以喝紅糖水調理體寒和宮寒。
如果是熱女人，不建議喝紅糖水，容易上火。
平時不建議男人小孩喝紅糖水。如果是冬天，他們可以用姜水喝來保暖。
另外，妳也要註意紅糖水的量。熱量喝多了容易發胖，建議適量飲用。