懷孕期間喝牛奶的好處

整個孕期都可以喝奶粉，建議準媽媽每天喝壹杯牛奶。“本文將探討孕期喝牛奶的好處，幫助準媽媽們更好地了解孕期飲食。

早餐不應該空腹吃。

早晨飲酒時，忌空腹。最好先吃點食物，比如面包、餅幹，然後再喝牛奶。另外，如果早餐只喝壹杯牛奶，熱量不夠。

安神助眠

晚上喝可以安神助眠。晚上喝牛奶，飯後兩小時或睡前壹小時，可能對睡眠不好的人有幫助。因為牛奶富含色氨酸，有壹定的助眠作用。

補鈣

鈣片可以從四個月開始壹直吃到產後，壹般是晚飯後半小時。