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低熱量玉米湯

富含牛奶的玉米濃湯熱量低,飽腹感強。

它可以作為早餐或午餐,溫暖而快樂。

喜歡就壹定要試試~

成分:

兩個玉米

牛奶500克

胡蘿蔔半根

5口蘑

澱粉水50g

練習:

1.取玉米粒壹半和牛奶250g打成汁過篩備用。

2.鍋中加入少許油,將蘑菇、胡蘿蔔和玉米粒翻炒2分鐘。

3.倒入玉米汁,繼續煮5分鐘左右,不要停止攪拌,以防粘鍋。

4.加入牛奶、鹽、黑胡椒和澱粉水。

(5g澱粉+清水)煮至湯汁略濃。