人體很容易對減肥藥產生依賴，所以壹旦停藥，很容易造成體重快速反彈。如果不是肥胖，建議先不要吃減肥藥，從日常飲食開始，每天嚴格控制高熱量油炸食品、含肥肉和甜食的食物的攝入，多吃新鮮蔬菜、瘦肉、禽肉魚、蛋奶等營養低熱量的食物代替，將食物總熱量攝入控制在1700卡左右，並盡可能做壹些運動，堅持下去。
減肥有兩種方法。第壹，可以多做運動，尤其是腿部運動，堅持鍛煉。然後可以調整飲食，多吃清淡的食物，少吃油膩的食物，會逐漸好轉的。