1.把水直接泡成飲料，好喝又甜，或者放壹些到純牛奶或者泡好的奶粉裏，攪拌壹下吃，或者給孩子當早餐，但是不要喝太多。
2、塗壹些在面包或者吐司上，壹起吃，很好吃，有時候家裏的沙拉用完了，可以用煉乳代替水果沙拉，把各種水果切碎放壹些煉乳，吃完飯水果就好了，味道很好。
3、當各種調味劑。泡壹杯黑咖啡或紅茶，不喜歡太苦就加壹點，攪拌均勻，直到甜度合適。