如果哺乳期的寶寶出現了貧血或者缺鈣等癥狀，媽媽平時也要多吃含鐵和含鈣豐富的食品，以提高乳汁當中鈣質和鐵質的含量，加快寶寶身體的好轉速度。
哺乳期不能吃太多生冷和辛辣、油膩的食物，濃茶、咖啡、酒等更不能喝，否則都會對乳汁的質量造成影響。