1.將所有雜糧放入壹個幹凈的碗中。
2.加水把它洗幹凈。
3.將大米放入電飯煲中，按比例加入足夠的水，將雜糧飯煮熟，加溫，取壹碗備用。
4.取壹個空碗，加入半碗水，加入洗凈的玉米，微波4分鐘。
5.把火腿切成小塊
6.成熟的玉米，剝去玉米粒，晾涼備用。
7.將雜糧米飯與玉米粒、火腿粒混合。
8.戴上壹次性手套，揉成小飯團。