第二，可以多喝粥，比如大米粥、地瓜粥，早上可以吃。不僅能獲得營養價值，還能吃得飽飽的，能有效促進吸收。喝粥的時候可以放點小蘇打，對腸胃有幫助。
3.雞蛋富含蛋白質，有補鐵的作用，腸胃不好可以早上吃雞蛋。比如妳可以選擇蒸雞蛋或者煮雞蛋。
第四，面條也適合。如果腸胃不好的人，早上可以準備壹些面條，可以促進消化，但是不要選擇加太多的辣椒或者肉。