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鐵棍山藥片曬幹會失去營養嗎?

如果曬幹,只會蒸發裏面的水分,營養成分不會流失。

名稱:炒山藥(山藥)

原料:胡愛山鹽雞精壹斤。

練習:

1,去皮洗凈,切成0.5厘米厚的圓片,用冷水浸泡以防變色。

2.燒開半鍋開水,倒入冷水浸泡過的山藥片,水再次燒開後將山藥片煮壹兩分鐘,再放入另壹鍋冷水中浸泡,三五分鐘後撈出。

3.鍋中放少量清油大火加熱後倒入山藥片翻炒。加入半碗水、鹽和雞精調味攪拌。蓋上鍋蓋,轉中火壹兩分鐘。等水差不多幹了,拿出來裝盤。