榛子能軟化血管，維持毛細血管的健康，從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
2.抗疲勞。
多吃榛子能有效消除身心疲勞，減輕長時間面對電腦的人的眼睛疲勞，適合上班族。
3、明目健腦，增強記憶力。
榛子富含維生素A、B1、B2和煙酸，有利於維持正常視力、上皮細胞的正常生長和神經系統的健康。能提高記憶力、判斷力、視神經。
4.滋潤皮膚。
適當吃壹些榛子可以預防動脈硬化，進而有滋潤皮膚的作用。