1，沖泡荷葉茶
時間:飯前2至1小時，因為這段時間喝荷葉茶最有利於吸收，所以效果會最好，而且不會影響正常飲食之道。對胃沒有刺激性。
方法:先將茶包放入杯中，再將開水加熱約150ml。(150ml大約是普通壹次性紙杯的2/3杯。)
要點:加的水量壹定不能太多，否則會太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
2.喝荷葉茶
水加熱後，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝過壹次之後，可以再沖泡壹次。壹* * *喝三次，最大限度吸收有效物質。