減肥晚餐吃什麽？

晚餐時間:最好控制在晚上6-7點，不要晚於晚上8點。睡覺時胃裏剩下的食物不多，不會影響晚上的睡眠質量，也不容易堆積脂肪。

膳食營養不能打折扣。建議以清淡為主，葷素兼顧，多吃易消化的食物，避免大魚大肉。油炸鹹甜食物千萬不要碰！少吃主食，尤其是面制品。

按照蔬菜、肉蛋和碳水化合物的順序進食，可以抑制脂肪吸收。先吃蔬菜等食物纖維，可以防止血糖迅速升高，然後使脂質預防難以吸收。