2.夏天多吃水分含量高的水果和蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等。桃子、杏子、西瓜、甜瓜等。具有80%至90%的含水量，可用於補充水分；乳制品不僅能補充水分，還能滿足身體的營養需求。盡量選擇顏色淺、透氣性好的棉麻絲衣服，少穿化纖衣服。
3.在室外工作時，要戴草帽，穿淺色衣服，要有飲用水和防暑藥品。從事戶外活動或高溫作業的人員應隨身攜帶十滴水、任丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放在附近工作場所隨時使用，以防中暑。