大約200卡路裏(100克)。大棗餃子主要是壹種由糯米和大棗制成的營養食品。壹個蜜棗粽子的重量約為100克，含熱量約200卡，熱量比較高。紅棗湯圓味道鮮美，食用後能迅速增加飽腹感，促進正常的新陳代謝，並能起到壹定的補鐵補血作用，對氣血不足引起的全身疲勞有壹定的改善作用。但患有胃炎、胃潰瘍的人慎用，否則可能會刺激胃腸道。