簡單的
實際的
壹個我個人成功使用過的簡單實用的方法！！
飲食+運動
我跳繩，每天至少跳繩1600次，多次達到3000次。是連續的，壹般是下午，感覺很好。15天後，肚子和體質都瘦了。
(以前可能壹次跳不了那麽多。從100開始，逐漸增加數量，盡量壹次跳夠。不要早上跳50，下午跳50。那沒用。)
我建議妳試試。
同時，飲食上不要太油膩，多吃水果蔬菜，多喝水。
也可以用壹些藥。我用過，壹個月能減5斤，這是我用戶名上的數字！