月經期間可以喝牛奶嗎？

1，正常情況下，經期可以喝牛奶。牛奶是優質的高蛋白食物。睡前可以喝壹杯熱牛奶，不僅補充營養，還有助於睡眠和補鈣。

2.月經期間，身體的抵抗力會因為慢性失血而下降。女性在註意保暖的同時，需要增加高蛋白飲食，提高身體抵抗力。經期飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜水果，避免辛辣食物、冰淇淋、冷飲，不要吃直接從冰箱裏拿出來的食物，以免受涼過多，引起月經量減少、痛經，甚至月經周期紊亂。