我堅持減肥，但是我今天來例假了。怎樣才能在經期減肥？

月經期作為女性的特殊時期，不建議刻意減肥，在此期間維持好，不使體重反彈就好。特別要註意的是，經期不能節食。節食對妳的身體非常有害。在月經這個特殊時期，女性的身體會比較虛弱，需要補充營養。如果在此期間繼續節食，不僅無法減肥，還會使身體虛弱，甚至出現貧血的癥狀。而且經期也沒必要做壹些劇烈運動。過於劇烈的運動會增加身體的負擔。如果用水果代替零食，可以選擇壹些溫性的水果，而不是吃高含量的水果。