能促進生長的豆類及豆制品:大豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹(100g豆腐可補充200mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。
能促進生長的蔬菜:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。能促進生長的水果和幹果。
:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄幹、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生、蓮子、芡實等。
希望能幫到妳！