1.補腎健脾:蓮子心有很好的食療作用，能補腎健脾，增強機體免疫力，有益健康。
2.鎮靜安神:蓮子心含有大量澱粉和蛋白質，有助於調節神經系統，有鎮靜安神的作用。
3.消腫止瀉:蓮子含有多種營養成分，有助於改善腸道功能，消除水腫，緩解腹瀉等腸胃問題。
4.美容養顏:蓮子含有多種抗氧化劑和營養成分，有助於改善膚質，促進新陳代謝，具有美容養顏的功效。
5.提高食欲:蓮子心能提高人體食欲，促進胃腸蠕動，幫助消化吸收營養。