頭發變白應該吃什麽食物？

眾所周知，頭發變白與精神壓力和過度焦慮有關。為了防止頭發變白，除了調節情緒外，還要註意增加具有烏發功效的微量元素和營養物質的攝入，以促進頭發的正常生長。微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素。頭發花白的人應多吃富含這兩種元素的食物，如牡蠣、新鮮貝類等貝類，杏仁、葵花籽、核桃、花生、松子等堅果，動物的肝、腎組織等。還有壹些可以烏發的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。