消耗多少熱量，相當於減掉壹公斤肉。

妳好，妳每攝入3000卡路裏就能減掉壹斤肉！所以減肥的同誌要記住各種食物的熱量，舉幾個簡單的例子:100 ml可口可樂的熱量是180千焦，100克蘋果的熱量是218千焦，100克大米的熱量是485千焦。1卡路裏==4.18焦耳，1卡路裏=4.18千焦。如果妳想知道具體食物的熱量，建議妳可以使用Feel app中的食物熱量數據庫和熱量計算器，它們可以清楚的幫助妳知道每種食物的熱量。

希望我的回答能幫到妳，祝妳生活愉快！