2.減肥就是減少體內的脂肪含量。脂肪是人體內主要的能量儲存部分。學過生物學的人都知道，儲存在肌肉中的能量(atp)只有釋放出來後，脂肪才會分解供能。因此，減肥的兩個方面包括:1)防止脂肪的形成，即消耗更少的能量，消耗更多的能量，導致沒有多余的能量儲存；2)加強腦力和體力勞動，被迫分解脂肪。因為肌肉能量不足就會疼，能量不足就會餓，就會饞，所以這個過程需要毅力。