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銀耳怎麽做才能補充膠原蛋白?

可以做銀耳百合枸杞羹。下面介紹做法供參考,首先準備材料:銀耳20克(幹品),百合10克,枸杞10克,冰糖適量。

1、銀耳用清水浸泡2小時左右,使其充分漲發,然後削去黃蒂洗凈,撕成小朵備用。

2、把處理好的銀耳放到燉鍋中,然後倒入適量的清水。

3、蓋上蓋子,把銀耳燉至軟爛,然後把百合清洗幹凈備用。

4、銀耳燉至軟爛後,把清洗好的百合和冰糖放進燉鍋,然後放幾粒枸杞,再煮至冰糖溶化即可食用。

5、完成。

人民健康網-天幹物燥之際 吃銀耳最潤