減肥期間吃主食好還是吃面食好，熱量更低？

1，減肥期間，以米飯為主食比較好，面條和米飯比較。壹公斤煮熟的面條有280卡路裏，但是壹公斤米飯有120卡路裏，所以米飯的卡路裏比面條低，所以當妳想吃主食的時候，就要多吃米飯。

2.雖然米飯的熱量比面條低，但是面條的營養價值更高。因為面條含有蛋白質、鈣、膳食纖維等物質，營養成分比米飯更豐富，面食吃起來更飽滿，這壹點相信很多人都深有體會。如果選擇吃粗糧，那就更好了，但是要註意，粗糧不能當主食吃，只能當輔食吃。