孩子吃什麽補充營養？

01富含鈣的食物，如乳制品、堅果、綠葉蔬菜、海帶、蝦皮等。孩子多吃含鈣豐富的食物，有利於促進牙齒和骨骼的生長。

富含鐵的食物，如雞蛋、魚蝦、動物肝臟、蔬菜和水果等。，如果孩子缺鐵就會容易貧血，嚴重影響孩子正常的身體發育。

富含鋅的食物，如蛋、奶、魚、瘦肉、蔬菜、水果等，可以加速機體的新陳代謝，是機體生長發育必不可少的營養素。

富含維生素的食物，包括維生素C、維生素D和維生素E，如谷類、小麥胚芽、蔬菜、堅果、雞蛋等。孩子可以增強免疫力，有利於身體健康。