1首先我們要把菠蘿蜜的果核剝掉，果核上面那層薄薄的皮是不能帶的。
2.用清水洗幾次。
3、燒開壹鍋水，註意熱水，加壹點鹽進去，註意不要加太多。
4.這是煮熟的菠蘿蜜。菠蘿蜜的果心含有蛋白質、膳食纖維、澱粉等營養成分。壹個是菠蘿蜜富含蛋白質和澱粉，容易消化吸收，腸胃不好的人可以吃。個人感覺比栗子好。
5、吃的時候加壹點糖，味道更好，微鹹帶壹點甜，當然也可以根據自己的口味選擇鹹的或者甜的。