吃法:草莓牛奶燕麥片，香滑可口。
吃法:菊花燕麥片，又甜又香。
吃法三:皮蛋，蓬松燕麥片，食材豐富，營養雙重。
食用方法4:蝦皮、紫菜、雞蛋、燕麥片，補鈣清熱，強心。
吃法五:喝牛奶燕麥片，經典營養更全。
吃法六:燕麥奶茶，營養又香抑制膽固醇。吃法七:彩色蔬菜燕麥餅。吃法八:燕麥牛奶布丁。吃法九:南瓜奶粥。吃法10:玉米燕麥片。
1，可以喝木糖醇或者脫脂酸奶減肥。木糖醇酸奶含糖量相對較少，而脫脂酸奶脂肪含量小於1%。
2.酸奶中有益生菌，可以保護腸道菌群平衡，防止有害細菌入侵腸道；酸奶營養豐富，富含B族維生素、維生素A、維生素E和胡蘿蔔素，能提高人體免疫力，防止衰老。這兩種酸奶不僅適用於肥胖者，還適用於老年人、糖尿病患者、高血壓患者、心腦血管疾病患者和高血壓患者。