2、也可以喝金銀花茶，對於改善冬季幹燥現象有壹定的幫助。此外，還可以喝桑椹枸杞茶，其較為滋補，對於男性健康有好處。
3、喝蓮心茶。具有清熱去火、緩解失眠、治療便秘的作用。註意事項：不建議在晚上的時候大量將蓮子心泡水喝，因為晚上喝太多的水會增加起夜的次數，從而影響睡眠。日常需要養成良好的生活習慣，比如飯後散步等有氧運動，可以緩解睡眠質量。