例假喝熱牛奶的危害

牛奶是富含蛋白的飲品，女性飲用沒有明顯的害處，可以放心喝，但是在月經期間喝牛奶，相對來說牛奶性寒，如果月經期喝牛奶容易在體內蓄積對身體不好，特別是不要空腹喝牛奶，對胃腸道會造成刺激甚至還會引起腹瀉。在月經期喝涼牛奶容易造成經血排出不暢，容易造成月經量減少、痛經，所以每個女性在月經期可以適量喝牛奶，要喝溫熱的牛奶。女性在來月經期間可以吃易消化、富有營養的食物，禁食生冷、辛辣、刺激的食物，要註意保暖以避免受涼，保持外陰的清潔衛生，月經期間可以適當運動來增強抵抗力。