50+150卡= 200卡左右。
早上這樣吃
熱度很低
但不是很有營養。
而且食物也不全面。
如果妳想減肥。
妳可以吃半個饅頭
壹杯豆漿
加壹個雞蛋
晚飯後妳可以再吃壹個蘋果。
這樣不僅補充了早餐的能量。
營養也很均衡。
熱量攝入不算太高。
妳應該多吃早餐。
控制妳的午餐。
晚餐是減少量最重要的時候。