柿子挺大的，不完全統計。估計壹個柿子五六十克。根據食物成分表，壹個柿子的能量約為300千卡。要知道我們吃的壹碗米飯只有116大卡，所以粗略算壹下，1柿子餅的能量大概是3碗米飯。所以，對於想健身的人來說，最好少吃，壹天吃壹個。
柿子比壹般的水果含有更多的維生素和糖分。每天吃壹顆，就能滿足人體對維生素的需求。同時，柿子中含有的果膠能促進胃腸蠕動，對便秘有很好的治療作用。