玉米的功效和作用減肥玉米的功效和作用介紹

1，減肥。吃玉米容易讓人產生飽腹感，降低食欲，避免其他更多的能量和脂肪攝入，從而有助於減肥；

2.玉米含有植物纖維素，能促進胃腸道蠕動，緩解便秘，對預防結直腸腫瘤有壹定作用；

3.玉米含有大量的鈣，有壹定的降血壓、降血脂的作用；

4.玉米中所含的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質具有抗衰老作用，尤其是保護視力。但是減肥成功需要良好的飲食習慣和適量的運動相結合，需要壹段時間才能看到效果。