寇的減肥有上有下。

不要亂用，推薦超有效的飲食。只要不吃錯，壹周瘦7到8斤沒問題。早上可以吃:脫脂牛奶+煮雞蛋/全麥面包/無糖豆漿+全麥面包(左同)。註意:如果9點前吃完，9點後就不要吃了；中餐:11 -13之間吃，不吃主食+炒菜或拌菜/蘑菇；晚餐:5:00-19:00之間用餐，素食包子/餃子/蒸主食，炒菜。註意:下午三點以後可以吃壹些水果(除了西瓜和香蕉，水果和米飯必須每隔壹小時吃壹次)(不吃瓜、紅薯、冬瓜和木耳，不吃除了魚、蝦、蟹以外的任何肉類，不喝粥湯，更不要說油炸食品、零食和糕點)。妳必須為自己著想。