多吃富含鉀的食物，尤其是水果和蔬菜。富含鉀的水果有香蕉、草莓、橙子、葡萄、柚子、西瓜等。，而菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜也富含鉀。
各種果汁，尤其是橙汁，也富含鉀，可以補充水分和能量。
茶葉含鉀1.1%~2.3%，所以茶葉是夏季最佳飲品。
需要註意的是，高鉀飲食並不適合所有人。急慢性腎功能不全，尿少或無尿，鉀不能及時排出體外；休克或腎上腺功能不全不僅可以補充鉀，還可以控制鉀的攝入。