1，有利於清除自由基:幹果中含有豐富的維生素B、維生素E、不飽和脂肪酸等營養物質，有利於促進細胞抗氧化和清除自由基，從而有利於美容養顏。
2、有利於通便:幹果中含有豐富的膳食纖維，有利於促進胃腸蠕動，從而緩解便秘等癥狀。
3、有利於補血:幹果中含有豐富的鐵元素，有利於促進血紅蛋白的再生，從而促進機體的造血功能，從而有效防治缺鐵性貧血。