吃鈣片不代表鈣被吸收，因為體內的鈉是鈣流失的罪魁禍首。
所以要適量吃鹽(氯化鈉)，每天5克就夠了，口味重的人要註意了！此外，鎂促進鈣的吸收。補鈣沒有鎂是沒有用的。含鎂的食物有很多，如肉類、海鮮、蔬菜等。壹般來說，最好在下午4點到7點之間做運動，而不是“早睡早起做運動”。另外，適當曬曬太陽。
我希望妳能收養