3招教妳瘦大腿
沒錯,就是減這裏，針對大腿內側肉多!大粗腿!脂肪腿!走路磨褲子!
第壹招:開合腿,每組30次，做3組，平躺，雙腿向上，蹬直，開合並攏，雙腿全程要繃直，腿酸也要堅持!等待蛻變!
第二招:蛙跳，每組30次，做3組，平躺，雙腿向上，腳心貼合，向上伸在向下拉，下拉時與肩膀水平線對直，腿酸時可以暫停休息壹會,但不要把腿放下來!壹直舉著!
第三招:空中自行車，每組30次，做3組，平躺，雙腿向上，做蹬自行車動作，蹬腿要保持用力。平臥放松,頭下最好不枕東西!