2.蛙泳的壹個連貫動作和技巧:劃手抱水，擡頭吸氣，收手後收腿——伸手呼氣，猛踢腿，抱水——身體挺直，漂浮壹會兒。
3.人在陸地上直立，重心在肚臍下；要想讓自己的身體像在水裏睡在床上壹樣挺直，就必須把重心從肚臍轉移到肚臍上，有意識地下壓上半身擡高下半身，用手腳控制身體水平，不能晃動。