貼減肥貼期間可以吃紅薯嗎？

常被視為減肥聖品的紅薯，很久以前就作為主食，用少許大米煮成紅薯粥。也許豐衣足食的現代人覺得這樣很可憐，但是從營養學的角度來說，這才是正確的吃法！紅薯確實含有豐富的營養成分和纖維，可以幫助腸胃蠕動，使排便更加順暢。但是像紅薯、土豆、芋頭這些食物，畢竟主要是澱粉組成的，應該作為米飯在平時吃，而不是“額外”的補充。比如壹個中等大小的紅薯，熱量約為140卡，壹碗米飯熱量約為280卡。如果壹頓飯想吃壹個紅薯，不妨吃半碗米飯，以免攝入過多熱量。