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高三孩子食譜大全高三孩子壹星期營養食譜

1、星期壹:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜葉拌花生米。

2、星期二:紅棗大米粥、燒餅、肉松、豆腐幹拌黃瓜丁。

3、星期三:核桃仁玉米粥、饅頭、蒸魚、蝦皮炒圓白菜。

4、星期四:燕麥粥、發糕、香椿炒雞蛋、涼拌海米海帶絲。

5、星期五:小米桂圓粥、豆沙包、瘦肉絲炒幹豆腐、辣白菜。

6、星期六:大米綠豆粥、麻醬花卷、煮雞蛋、海米拌豇豆。

7、星期日:麥片粥、玉米餅、苦瓜炒雞肉、洋蔥拌蝦皮、果汁。