減肥最好最快的方法是什麽？

1首先要註意多吃粗糧，比如高粱、薏米、燕麥，都是可以的。這些粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，所含的熱量也比較低。適量吃壹些不會導致體重增加。

2.另外，想減肥的人要多吃綠色蔬菜，新鮮水果可以吃壹些白菜、蘿蔔、黃瓜。此外，他們可以吃壹些橙子、柚子和火龍果，這些食物的熱量相對較少，也可以減少減肥帶來的饑餓感。另外，想減肥的人要避免吃油炸食品和動物脂肪含量高的食物。