黑芝麻核桃能吃嗎？核桃怎麽吃效果最好？黑芝麻怎麽吃？

1，黑芝麻和核桃可以壹起吃。黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白質、維生素E、維生素A、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，核桃含脂肪高。壹起食用，可以促進維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收利用，營養價值很高。

2、芝麻核桃糊:

材料:黑芝麻500克，核桃仁200克，糖適量。

做法:先將黑芝麻放入鐵鍋中，小火煸炒，放涼。將冷卻後的黑芝麻加入核桃仁中，研磨後放入幹凈的容器中備用。食用時取兩勺芝麻核桃粉，倒入開水中攪拌成糊狀，加適量糖調味。