很多人為了減肥吃得很少，這是不科學的，因為長期節食會讓身體營養不均衡，同時也會傷到妳的胃。所以要科學減肥，可以選擇低熱量的食物，比如早餐吃壹個雞蛋，壹杯牛奶，壹片全麥面包，晚餐吃七八分飽，晚上少吃主食，多吃水果蔬菜，飯後散步半小時。最近壹直在減肥，就是適當控制食量，飯後站立。