我吃燕麥粥當粥，壹日三餐，減肥？

燕麥也很有營養。它們富含可溶性纖維和蛋白質。因此，燕麥在產生飽腹感方面取得了極佳的效果。最近的科學研究發現，經常攝入燕麥可以有效控制體重，降低超重人群的體重。這也有助於抑制食欲。

燕麥富含膳食纖維，纖維需要更多的能量，這也是減肥的關鍵。

此外，如果想用飽肚子的食物減肥，還可以選擇玉米秘制、面食、糙米、大米、全麥面包、土豆等。