牛奶喝多了有害嗎？

第壹，因為牛奶含有豐富的蛋白質，如果牛奶喝多了，會導致消化不良，進而導致腸胃功能紊亂，食物堆積，食欲不振，甚至腹瀉。

第二，牛奶本身是壹種高能量、高營養的飲料，所以容易引起肥胖。

第三，牛奶可以升高血糖。

第四，牛奶本身屬於毛發的壹種，飲用後容易加重過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等。

壹般建議睡前最好喝牛奶，因為喝完牛奶後，身體會維持壹個血糖，維持壹個相對略高的水平，這樣的血糖水平對睡眠是有幫助的。