材料:蒜苔100g,胡蘿蔔100g,香菇3朵,幹米粉2盤,雞蛋2個?
輔料:油、鹽、醬油、蔥。
1,食材準備好了。
2.蒜苗、胡蘿蔔、蘑菇切段備用。
3、雞蛋打散,然後煎熟盛出備用。
4.幹米粉用冷水浸泡約10分鐘。
5.炒鍋放油,將蔥花放入炒鍋。
6.倒入切碎的大蒜胡蘿蔔和蘑菇。
7.加壹勺醬油。
8.加壹勺鹽調味。
9.翻炒。
10,加入軟米粉快速翻炒。
11.最後熟的時候,倒入事先煎好的雞蛋,再翻炒壹會兒。
12,米粉炒好了。
1,泡芙的熱量(以100g可食用部分計)為245大卡(1025kJ),單位熱量適中。
2.每100g泡芙的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人每天保持健康所需總熱量的10%。
3.因為泡芙的熱量比較高,所以還是不建議減肥的人吃泡芙。如果我們吃半斤左右的泡芙,相當於吃了兩三百克大米。在壹日三餐正常的基礎上吃這麽多,肯定會胖的。所以,如果真的想吃,就吃兩