說說快走的好處。

因為快走的強度和難度都不高，所以對於體質差、體脂多或者肥胖的人來說，做健身減脂運動非常有效，而且不容易對身體肌肉和關節造成損傷。

快走屬於有氧運動，既能有效燃燒脂肪，又不會增粗腿部肌肉。

行走40分鐘以上，會讓身體出汗，同時排出體內毒素，提高免疫力。

快走還能促進全身血液循環，使腿部更好地循環，對於久坐辦公室的人來說可以預防靜脈曲張，緩解腿部僵硬酸痛。