晚上不吃飯可以減肥，但不建議吃熱量低的食物(如玉米、燕麥、胡蘿蔔、黃瓜、茄子)來補充人體所需的營養。
2.
玉米、豆類等雜糧富含人體所需的營養物質。而且還能促進腸胃蠕動和新陳代謝，是替代大米的最佳選擇。米飯含有大量的卡路裏。如果妳想減肥，晚上不要吃米飯，尤其是9點以後。同時建議9點以後不要吃任何東西，容易發胖。
3.
晚上不要吃西瓜，因為西瓜熱量高，糖分高。有人說，壹個西瓜相當於壹碗米飯。雖然很誇張，但還是不建議晚上吃西瓜。可以選擇熱量低的水果，比如橘子。