吃帶魚的好處是帶魚的脂肪含量比較高，帶魚的不飽和脂肪酸、魚鱗和銀白色的油中含有壹種抗癌成分。
經常吃帶魚還可以起到保護視力的作用，尤其是老年人視力下降時，適當多吃帶魚可以緩解視網膜變性。
缺點:過敏體質或體質較弱的人，吃大魚可能會過敏不適。
帶魚是我們海邊人的家常菜。跟著我，肉嫩味美，醬料濃郁香辣，簡直是米飯殺手。